三角肌后束怎么练,教你打造王牌三角肌

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2015-08-05 09:09:30 爱奇艺 阅读全文
微教练健身教学 肩部三角肌后束

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2014-01-29 16:11:26 爱奇艺 阅读全文
超人计划 健康客 器械肩上推举 ——三角肌中束

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2016-07-25 11:15:28 爱奇艺 阅读全文
三角肌后束锻炼方法 三角肌怎么练最快

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2015-03-29 17:46:19 爱奇艺 阅读全文
【凌虎健身】杠铃后肩划船_三角肌后束锻炼方法

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2015-08-02 17:39:00 爱奇艺 阅读全文
rob riches 健身冠军教你如何练三角肌后束

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2016-10-13 18:05:44 爱奇艺 阅读全文
【健身】直立哑铃侧平举_三角肌中束锻炼方法

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2014-10-04 04:14:44 爱奇艺 阅读全文
【凌虎健身】直立杠铃划船_三角肌前束锻炼方法

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2016-01-23 15:18:56 爱奇艺 阅读全文
哑铃三角肌后束-健身

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2016-02-08 21:56:11 爱奇艺 阅读全文
哑铃锻炼三角肌中束视频

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2012-09-20 22:33:10 土豆 阅读全文
哑铃直立划船-三角肌中束训练

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2015-09-27 14:19:29 酷六 阅读全文
视频: 哑铃直立划船-三角肌中束训练

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2016-02-16 02:14:54 优酷 阅读全文
杠杠滴肩部训练,让我撑起一片天!值得收藏!

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型男健身学院如果你已经开始健身,那么你一定知道结实的肩膀(三角肌)对你整个体型的外观是多么重要。肩膀的...

2016-10-16 09:43:19 搜狐体育 阅读全文
9个不可错过的撕裂三角肌动作!锻炼非常有效

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想比较站立式和坐式的侧举,这项运动能够从多个角度刺激三角肌中束。 通常建议将这个动作放在肩部锻炼的第一...

2016-10-09 10:02:00 台海网 阅读全文
想要完美三角肌,排序锻炼才科学

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◎三角肌中束训练:侧平举 准备姿势:站姿,双手手肘微弯、持哑铃至腰部高度,动作过程中手肘不锁死、切忌耸肩...

2016-09-19 04:36:30 搜狐时尚 阅读全文
想锻炼你的三角肌群?这五个动作必备

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最大限度的动用三角肌后束肌群。 NO.2 绳索侧拉 能全面的涵盖整个肩部肌肉的训练,尤其是三角肌后束。 NO.3...

2016-05-30 11:53:48 齐鲁晚报网 阅读全文
三角肌前束和后束训练发方法

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颈前和颈后推举、侧平举和直立划船都是以训练三角肌中束,为主的动作。传统的训练理论中关于颈后推举是训练...

2013-01-06 03:38:00 凤凰青岛站 阅读全文
要想穿衣好看,你得这么练!

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但是却很麻烦,分三块肌肉,三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束。太特么麻烦了……不像胸肌就一块主要的……...

2015-03-28 12:00:00 搜狐体育 阅读全文
玩手机时换个姿势!7个懒人微动作瘦下全身

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这个动作类似于举哑铃的推举动作,可以有效锻炼三角肌的前束、中束、后束,有助于你锻炼肩膀和手臂肌肉。反式...

2015-09-11 05:10:50 扬子晚报网 阅读全文
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分离动作:哑铃前平举主要发展三角肌前束;哑铃侧平举主要发展三角肌中束;俯身飞鸟主要发展三角肌后束。 复合...

2015-05-31 10:51:00 中国日报 阅读全文
练就穿西装更有型的肩膀

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肱二头肌怎么这么小? 杠铃三角肌中束 臂力棒怎么练二头肌 杠铃臂弯举 杠铃坐姿推举 杠铃颈后推举图解我要发...

2013-10-30 07:46:00 搜狐男人频道 阅读全文
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2013-12-05 07:47:00 搜狐男人频道 阅读全文
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肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌,它又分为前、中、后三束。今天小编就为大家介绍能锻炼这三束肌肉的健身...

2011-08-25 09:47:00 腾讯大闽网 阅读全文
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这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束,通常做6~8组,每组做4~6次。 如果,您想使自己的肩膀变宽,只要坚...

2009-02-12 10:08:00 搜狐男人频道 阅读全文
常做侧平举 强健三角肌

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侧平举主要用于发达三角肌中束。这个动作既可用哑铃练,也能用拉力器或胶皮带练;既能站着练,也可坐着或卧着...

2000-10-05 12:00:00 人民网 阅读全文

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